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        營養運動強肌肉 助力健康老齡化

        更新時間:2021-09-15 15:53 點擊次數:

        營養運動強肌肉 助力健康老齡化

        近日,由中華醫學會老年學分會和中國健康促進基金會聯合發起的具有里程碑意義的老年人肌少癥診治和預防相結合的雙共識在京發布。

        老年肌少癥的診治和預防的專家共識制定,由中華醫學會老年醫學分會組織專家撰寫。本次共識的發布會,齊聚老年醫學科的學術界領軍專家、全國多家新聞媒體、公益支持企業,共同關注老年肌少癥,呼吁大眾提高老年人增強肌肉的意識,建立醫學營養和運動康復的科學理念,減少老年人跌倒、降低老年人失能風險。

        老年肌少癥,又稱老年肌肉減少癥,指一種增齡相關的肌肉量減少、肌肉力量下降和/或軀體功能減退的老年綜合征。肌肉的減少必然伴隨著行動能力減弱,進而導致行動遲緩、平衡感差、容易摔倒。而由于缺乏肌肉的牽拉負荷刺激,骨質疏松也常相伴發生。正因如此,老年人是肌少癥患病的高危人群。肌少癥不僅增加了老年人跌倒的風險,跌倒之后又容易骨折,并可能帶來長期臥床、感染、失能等一系列不良后果。

        營養不良是老年肌少癥的最主要病因之一,對老年人尤其老年慢性基礎疾病患者,需加強充足營養攝入,尤其高蛋白攝入,以促進肌肉合成。只有吃得營養均衡,動得有成效,加強老年人的肌肉儲備,才能為幸福的晚年增加健康保障。王建業在大會上指出:“幫助老年人正確建立醫學營養的理念,臨床上會選擇腸內營養制劑,根據老年患者病情特征實施個體化的醫學營養治療方案,降低肌少癥患病風險,預防跌倒”。

        老年人為了追求瘦,營養攝入不足,容易導致營養不良,肌肉減少,免疫力下降,增加感染、跌倒等疾患風險。醫學專家提醒老年人不要刻意減肥。

        順應老齡化社會的快速進展,老年人跌倒發生率高會加重個人家庭社會的醫療和經濟負荷,急需全社會關注并積極解決,對老年肌少癥的科學認知和積極干預防范已刻不容緩。

        據介紹,老年學會發布的老年肌少癥診治和預防兩份共識,不僅有效幫助醫護人員規范化老年肌少癥診療,在醫院內對老年肌少癥患者處方腸內營養制劑實施醫學營養干預,以及給予康復運動處方,同時對于社區居家的廣大老年人群,中華醫學會老年醫學分會和中國醫師協會老年醫學科醫師分會從學會發起,呼吁每一位老年科專家,進一步從社區科普角度加強對老年人營養運動聯合干預和肌肉管理的重要性宣傳普及,將老年肌少癥防患于未然。

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